В данной статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они помогут растянуть мышцы и улучшить гибкость. Упражнения включают в себя растяжку рук, шеи, ног и корпуса. Каждое упражнение нужно повторять определенное количество раз и задерживаться в позе на несколько секунд. Эти упражнения могут быть полезными для тех, кто занимается спортом или просто хочет улучшить свою физическую форму.